专业背景：

个案咨询300+小时经验，个人及团体督导近100小时

长期接受个人分析体验，并于2013年起修习正念、禅修至今

持续参加精神分析(心理动力学)长程系统培训

针对焦虑问题的正念体悟疗法培训

人本主义整体性聚焦/全身聚焦训练及以人为中心疗法培训

CBT认知行为疗法培训

结构化家庭治疗培训

工作人群&擅长领域：

专攻焦虑问题（强迫、拖延、回避、职场压力、社交焦虑、睡眠、心因性躯体不适等）

焦虑导致或相关的问题（自卑、羞愧、自责、抑郁、无价值感、学业压力、家庭关系相关等）

咨询流派&工作方式：

精神分析心理动力学（中长程咨询）

中长程咨询（20次以上）在缓解症状的基础上，通过内在心理机制的探索和矫正性情感体验，从整体上提升人格整合水平，让情感更真切，让心灵更踏实，让生命更自由

聚焦/正念行为疗法（短程咨询）

短程咨询（10-16次）以缓解症状为主，旨在提升适应学习、工作、生活的能力和心智觉察水平

咨询频率：通常每周1-2次，每次50-60分钟，具体安排可协商

咨询过程：一般在第1-3次咨询中进行初始评估，若双方觉得互相匹配，则可确定咨询方案进入后续咨询

给来访者的话：

内在自由的到达途径是允许其不自由。

让我们手拉着手、心贴着心，一起努力，让释怀发生，让自由生长，让生命真实。