个人简介
硕士学历，外企14年工作经历
国家二级心理咨询师（证书编号：1403000267200107）
上海市心理学会会员（会员编号：I2021409）
2012年开始学习心理学与心理治疗技术，接受心理咨询相关培训1500+小时。
2017年底从业至今，咨询经验累积300+小时，接受个体督导120+小时，团体督导150+小时，个人体验100+小时。
目前，持续接受系统的精神分析动力学理论和技术的专业培训，每周接受个人体验，个人督导和团体督导。

资质与受训
国家二级心理咨询师（证书编号：1403000267200107）
上海市心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员会会员（会员编号：I2021409）
主要受训：
1.2021.2-2023.2    心寻心理精神动力学取向两年系统培训项目（两年）
2.2021.4-2022.3  上海浦东新区精神卫生中心系统式心身医学与心理治疗研修班（一年）
3.2019.2-2021.1   德瑞姆精神分析动力学取向两年系统培训（两年）
4.2021.5    中国心理学会临床心理学注册工作委员会心理咨询与治疗专业伦理培训
5.2016.3-2017.11   华东师范大学心理系叶斌教授心理咨询两年培训（两年）
6.2021.2-2021.5   上海精神卫生中心中美人格病理动力学心理评估与治疗连续培训项目：移情焦点治疗拓展版基础培训
7.2016.11-2017.6   心理治疗中的难点、重点和盲点（杰瑞姆•布莱克曼）
8.2018.5     南希•麦克威廉斯精神分析案例解析:形成动力学分析的八大评估
9.2018.7, 2018.12   张海音：危机干预与哀伤辅导
10.2016.11-2017.3   张海音“个案概念化”课程
11.2018.11-2019.1  布莱克曼亲自教你学诊断
12.2020.11-2021.5  Jane S. Hall深入治疗；考验与信任
13.2017.10   仇剑崟: 现场案例演示2日工作坊
14.2012.10-2013.5   国家二级心理咨询师培训

擅长领域
情绪困扰（情绪低落、抑郁、焦虑等），亲密关系（包括情感问题、婚姻问题），亲子关系（与父母关系，与子女关系），人际交往，学业/工作压力管理，自我探索与成长等
咨询面向成人（18岁以上）来访者。
情绪困扰：抑郁，悲观，闷闷不乐，没有活力；心烦，胸闷，昏沉沉，注意力难以集中；难过和伤心，高兴不起来，很久没有畅快的笑过；常发火和生气；不安，害怕，焦虑，易惊吓，心慌、紧张、多忧；失眠，入睡困难，睡不踏实、早醒；委屈，不被理解；焦躁；情绪波动大等
亲密关系相关的困扰：与男朋友/老公很难沟通；失恋；离婚，情感变故；在关系中，感到失望，受伤；觉得失控，无力；难以进入亲密关系；关系难以维持稳定长久；过度依赖；没有安全感；感觉被控制，感到窒息；在关系中感到被忽略，被冷漠的对待；在关系中感到疏离；在关系中感受不到温暖和关爱，不被理解等
与父母的关系相关的困扰：努力地让父母满意，但好像总做不到；常感到不被父母理解；感到被父母管的太多，想要个人的空间，却很困难；渴望得到父母的关注和支持，但常失望、受伤；父母与自己的意愿之间矛盾冲突；婆媳关系的困扰等
与子女的关系相关的困扰：亲子沟通困难；为孩子的问题焦虑和不安；跟孩子的关系紧张，与孩子发生冲突和矛盾；忍不住对孩子发火；对孩子成长中出现的状况感到困惑等
在人际交往中的遇到的困扰：在人际交往中不自在、紧张和退缩；交不到朋友；对别人的态度和看法过度敏感；配合、迎合和讨好他人，不敢拒绝别人；难以与他人相处；在学校，与老师/同学关系困扰；在职场，与领导/同事关系困扰等
学业/工作压力带来的困扰：对学业/工作任务焦虑，不自信；学校/职场适应困难；学业/工作压力大，学业/工作应付困难，力不从心；对职业发展迷茫；工作家庭冲突等
自我探索与成长过程中遇到的问题：尽管取得了成功或获得称赞，却总觉得不够；感到空虚，内心空洞；感到孤独；自我评价低，自卑；无价值感；难以做决定或行动，拖延；对自己过于严苛；对自己感到困惑，想要了解自己到底是谁，自己想要什么，是什么阻碍自己成为真正渴望成为的那个人；希望自己更有力量和自由；希望在生活中感到更充实，更快乐，对生活更满意等

咨询流派及方式
精神分析心理动力学/人本取向咨询
咨询风格：真诚的尊重，用心的倾听，温柔和稳定的陪伴
咨询工作在完善的督导体系，包括一对一个人督导和团体督导下进行。
咨询开始：通常第1-4次为初始访谈评估阶段。这个阶段，我将了解你的困扰、你对咨询的期待和希望达成的目标。同时，为更多的了解你的困扰，我还会了解你的一些背景信息，成长经历，工作学习状况和关系体验等。同时，我也会向你介绍我的工作方式和咨询的设置。在这个过程中，你也可以感受我的咨询风格和工作方式，看看是不是你想要的。我将会根据你的诉求和了解到的信息，与你讨论和确定咨询目标、咨询方向和咨询频率，商议咨询的时长预期。当我们双方感到匹配，确定一起工作的意愿，我们将正式进入一段比较稳定的关系。
咨询过程：每周1-2节咨询，每节咨询50分钟，在相对固定的时间进行。我们将围绕咨询目标进行工作。在这个过程中，我们也会根据你的需要和工作的进程讨论和调整咨询目标和咨询频率等。
我的工作主要是中程和长程咨询，在关注你带来的具体和现实层面的问题的同时，帮助你更深地探索和理解自己，理解发生了什么，这些困难是怎么发生的，以及产生这些困难的真正根源。这样的工作，不仅缓解你当前的这些困难，还通向你不再出现这样的困难。同时，你对自己有更多的理解时，你会感到有更多的力量和自由的选择，对生活也会感到更充实和满意。
咨询结束：咨询结束和咨询开始一样重要。当我们双方感到商定的咨询目标达成，我们的咨询进入结束阶段。在咨询过程中，你有结束咨询的权利。当你有结束咨询的想法时，建议你把想法说出来。无论是目标达成的结束，还是你想要离开，我们在结束咨询之前有充足的时间讨论结束和分离，并做正式当面的道别，将会很有意义。
温馨提醒：如果你希望通过几次咨询就快速地得到一个建议或方案解决问题，我的咨询方式可能不适合你，你可以选择其他擅长短程咨询的咨询师。

费用说明
面对面咨询：500元/50分钟
视频咨询：500元/50分钟

给来访的话
你走到这里，已经很不容易了。我想与你一起努力，找回生命的光。
心理咨询是个非常奇妙的心路历程，我非常珍惜与你的相遇，真诚和用心的对待你和与你的每一节工作。欢迎你，我们一起来探索你的内心世界。